Kategori: Kesehatan

Makan menjadi salah satu kebutuhan krusial bagi manusia. Di mana makanan tersebut nantinya akan diolah menjadi energi supaya tubuh bisa beraktifitas. Namun ada beberapa makan yang harus dihindari penderita kolesterol. 

Apa itu Kolesterol?

Perlu Anda ketahui kolesterol bukanlah sebuah penyakit, tapi merupakan lemak yang berperan penting untuk menjaga fungsi sel dan jaringan tubuh. Namun, memang harus sesuai kadar kebutuhan manusia itu sendiri. 

Kadar kolesterol yang normal adalah HDL >60 mg/dl, trigliserida <150 mg/dl, dan LDL <100 mg/dl. Kolesterol inilah yang akan membantu memproduksi vitamin D bagi tubuh. Selain itu, perannya juga penting dalam proses metabolisme. 

Apabila seseorang memiliki kadar kolesterol yang tinggi maka akan beresiko memunculkan penyakit kronis. Bahkan komplikasi mungkin juga akan terjadi. Itulah mengapa untuk mengendalikan kadar kolesterol asupan yang masuk dalam tubuh harus dikendalikan. 

Daftar Makan yang Harus Dihindari Penderita Kolesterol

Beberapa makanan di bawah ini sebaiknya tidak dikonsumsi secara berlebih supaya kadar kolesterol stabil. Pasalnya produksi kolesterol tidak hanya dilakukan oleh hati, makanan pun bisa menjadi pemicunya. 

1. Es Krim

Siapa sangka kalau es krim adalah makanan yang harus dihindari oleh penderita tinggi kolesterol. Pasalnya minuman manis ini kerap dijadikan dessert atau makanan penutup yang lezat. Kendati demikian nyatanya eskrim memiliki kadar kolesterol lebih tinggi dibandingkan donat dan burger. 

Supaya produksi kolesterol tidak melebihi kebutuhan tubuh, gantilah konsumsi es krim dengan buah segar. selain rendah kalori, buah juga kaya akan vitamin yang menyehatkan dan memiliki banyak serat. 

2. Makanan Cepat Saji

Kini masyarakat memang seringkali terlena akan kepraktisan. Di mana semua hal bisa didapatkan dengan mudah, bahkan untuk makanan sekalipun. Akibatnya, hal itu menjadikan mereka kecanduan memesan makanan cepat saji. 

Kebiasaan semacam ini akan memicu produksi kolesterol melebihi batas wajar. Makanan seperti pizza, burger, dan sebagainya mengandung sekitar 85 – 180 mg per porsi. Jika sedang konsumsi makanan tersebut dampingilah dengan Minum air putih alih-alih soda. 

3. Jeroan

Tahukah Anda bahwa jeroan hewan mengandung lebih banyak kolesterol dibandingkan dagingnya?. Itulah mengapa porsinya harus dibatasi untuk mengantisipasi lonjakan produksi lemak. 

Namun bagi yang telah memiliki kadar kolesterol tinggi sebaiknya menghindari jeroan. Lalu cobalah menetralkannya dengan konsumsi obat herbal. Seperti Mosehat yang mana testimoni Mosehat  sudah banyak dan terbuat dari berbagai macam bahan alami untuk mengatasi kolesterol. 

4. Keju dan Susu

Susu adalah minuman sehat yang baik bagi tubuh. Namun ternyata, kebanyakan produk tersebut memiliki kadar kolesterol yang tinggi. Itulah mengapa bagi penderita kolesterol sebaiknya memilih susu maupun keju yang rendah lemak.

Bagaimana? Kini sudah tahu bukan makan yang harus dihindari penderita kolesterol. Bagi yang masih memiliki kadar kolesterol normal sebaiknya tetap membatasi konsumsi makanan di atas. 

Salah satu minyak dengan manfaat baik untuk kesehatan tubuh adalah minyak nabati. Kandungan di dalamnya mampu meluruhkan penyakit-penyakit yang bersarang dalam organ-organ dalam tubuh. bagusnya lagi kini sudah ada sereal dengan kandungan minyak nabati,

3 Manfaat Baik Minyak Nabati dalam Oriflakes

Bagi Anda yang belum tahu, minyak nabati berbeda dengan minyak biasa. Itu dikarenakan nabati terbuat dari bahan-bahan alami seperti zaitun, jagung, kacang tanah, dan beberapa jenis kacang-kacangan lainnya. Penggunaannya masih sangat jarang, padahal mengandung seribu manfaat untuk badan.

1. Dapat Meningkatkan Kesehatan Jantung

Salah satu manfaat besar dari mengkonsumsi rutin minyak nabati adalah dapat menjaga kesehatan kesehatan jantung. Selain membuat makanan lezat kandungan di dalamnya memiliki asam lemak yang unik. Dengan hal tersebut kolesterol dalam tubuh bisa dikontrol secara baik.

dalam situs tersebut juga dijelaskan bahwa minyak nabati ada dalam komposisi pembuatan dari sereal oriflakes, jadi jangan takut untuk mengkonsumsinya dengan rutin. Setidaknya adalah dua kali sehari, dengan begitu kesehatan jantung Anda akan terjaga dengan baik.

2. Kaya Akan Vitamin

Tak hanya itu saja, pemilihan menambahkan minyak nabati dalam komposisi sereal oriflakes juga karena alasan banyaknya vitamin dari minyak nabati. Ternyata vitamin ini juga berkhasiat bagi ibu hamil. Yakni menjaga agar si bayi dan ibu hamil tidak kekurangan vitamin saat masa-masa emas kehamilan.
Momen kehamilan tentu adalah waktu paling ditunggu-tunggu bagi banyak ibu-ibu di dunia. Jadi jangan sampai hal tidak diharapkan terjadi. Sebaiknya konsultasikan dengan dokter agar mendapatkan obat atau suplemen pendampingan yang bagus untuk dikonsumsi bersama dengan sereal oriflakes.

3. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Selain itu sereal kesehatan oriflakes juga membantu Anda menjaga sistem kekebalan tubuh, apalagi di musim pandemi seperti saat ini. Situs https:oriflakes.info oriflakes juga bisa digunakan untuk detoks alami dalam tubuh. Mengeluarkan racun-racun bersarang yang berbahaya bagi tubuh manusia.
Cukup mengkonsumsinya dengan rutin saja, dan damping dengan pola hidup sehat. Makan teratur dan kurangi konsumsi makanan berlemak. Karena penimbunan lemak tentu berbahaya bagi kesehatan baik jangka pendek maupun di masa tua nantinya.